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春节期间吃大鱼大肉该如何解腻?

时间: 2017-02-09 18:15 来源: 未知 作者: 红枫网络 点击:

  春节期间饮食过腻是大多数人即将面临的问题,春节期间饮食过腻要如何解腻呢?在饮食上面要怎样调节呢?在日常饮食中有什么食物能够帮助解腻的呢?下面跟着小编一起来看看饮食过腻要如何来解腻吧!

  饮食过腻要如何来解腻呢?下面一起来看看吧!

  玉米:玉米含有丰富的钙、维生素E等,具有降低血清和胆固醇的作用。

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  牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,能够抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,还能够抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。

  海带:海带含有丰富的食物纤维藻酸,能够降低血脂以及胆汁中的胆固醇。

  洋葱:洋葱具有舒张血管、降低血压的功能,除了降血脂外还能预防动脉硬化。

  香菇:香菇能够降低血清胆固醇、低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

  大麦茶或者绿茶:喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。

  食醋:食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、 肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

  山楂:饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,因为橙子中富含有机酸,有促进消化的作用。此外,木瓜有“百益果王”之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,不但容易烧酥,且可以减少油腻感。

  春节大鱼大肉之后记得要好好解腻哈,及时为体内解腻也提前调理了肠胃,节后肠胃负担就没那么大了。

(责任编辑:红枫网络)

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